شايسته ترين سفارش ها براي زيبايي پوست چهره 10
مي بايست و نبايد براي زيبايي پوست چهره1. ضابطه طلايي:
بايستي:اطمينان نتايج نماييد كه مدام آرايش و پيرايش خويش را قبلي از خواب تميز نماييد پوست، نياز به نفس كشيدن دارااست و پيرايش بازدارنده از آن مي گردد، و منافذ پوست را مسدود مي كند.آيا منزه كننده آرايش و پيرايش نداريد؟ صرفا روغن زيتون را روي يك پد پنبه قرار دهيد و روغن را بر روي رخ خويش ماساژ دهيد، تا آرايش و پيرايش و آلودگي را منزه نمائيد.
نبايد:لايه برداري پوست را فراموش نماييد.، دستكم يك توشه يا اين كه دو توشه در هفته، پوست خويش را لايه برداري نماييد تا لايه هاي پوست مرده از دربين بروند.اطمينان نتايج نماييد كه پوست شما تندرست خيس و پر‌نور خيس ميگردد ، شما همينطور ميتوانيد از ماسك پودر گردو و ماست ،براي شفافيت پوست به كار گيري فرماييد.
تزكيه پيرايش در هنگام خواب اثرگذار در زيبايي پوست چهره به كار گيري از كرم ضد آفتاب يك طرز براي زيبايي پوست فيس2. خورشيد و پوست:
مي بايست:از كرم ضد آفتاب با SPF دستكم 15، كه هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود ميكند، استعمال نمائيد.از آنجائيكه روشنايي آفتاب سبب توليد چين و چروك، لكه هاي پوستي و بقيه ايرادات پوستي ميگردد، شما مي بايست پوست خويش را از خورشيد حفظ نمائيد. اطمينان نتيجه ها نمائيد كه برچسب "noncomedogenic" يا اين كه "nonacnegenic" را روي كرم باشد زيرا منافذ پوست را مسدود نمي‌كنند.
نبايد:در هر قوانيني از كرم ضد آفتاب به كار گيري نمائيد، چه در هواط باروني چه هواي سرد (فارغ از عذر و بهانه). در شرايطي كه به سمت حاشيه دريا يا اين كه در نزديكي سطح هاي بازتاب كننده مانند برف يا اين كه يخ برويد، پوست خويش را با به كار گيري از كرم ضد آفتاب با SPF دست كم 30 گرم، بپوشانيد.
زيبايي پوست رخ با زدن كرم ضد آفتابمواد غذايي و تاثير آن بر زيبايي پوست فيس3. شما چه چيزي مي خوريد:
مي بايست:اعتنا داشته باشيد در رژيم غذايي خويش ميوه هاي نو، سبزي، پروتئين كافي و ويتامين ها را قرار دهيد رژيم غذايي كه دربردارنده ويتامين C و چربي معدود و قند است، پوست را برجسته مي كنديك رژيم نادر قند را در لحاظ بگيريد، كه قادر است سطح انسولين را ذيل نگه داراست، به سلول ها اذن ميدهد، تعادل سلامت را محافظت نمايند.
نبايد:تناول كردن غذاهاي تند و تخمير گرديده، نمك، مركبات، غذاي سرخ گرديده مصرف نكنيد و به جاي آن از مواد غذايي مانند برنج، بلغور جو دوسر و سيب زميني به كارگيري فرماييد.
4. عرق كردن!
مي بايست:ورزش منظم انجام دهيد ، دويدن و يوگا ،گردش خون لازم را به تن شما ميدهد و همينطور فرآيند پاك سازي تن شمارا تسريع ميبخشد بعد از ورزش ،متوجه شادابي پوست خويش مي شويد.
نبايد:نگهداري از پوست گذشته و پس از تمرين را از دست ندهيد ، قبلي از خروج،از يك تونر براي كاهش به ساخت روغن به كار گيري نمائيد بعد از آن، پوست را منزه فرمائيد و از روغن سويا يا اين كه روغن زيتون استعمال فرمائيد.
مي بايست و نبايد هاي مهم در زيبايي پوست رخ تاثير خواب بر زيبايي پوست فيس5. خواب:
بايستي:همت نماييد هر شب دستكم 8 ساعت بخوابيد ؛ در حالتي كه به اندازه كافي استراحت نكنيد ، پوست نيز خسته مي‌شود - و شادابي خويش را از دست مي دهد پس اين را ريسك مكن.شما همينطور، ميتوانيد عسل را روي چهره خويش دو توشه يا اين كه سه توشه در هفته اعمال فرماييد، تا به صورت طبيعي پوست خويش را التيام داده و آن‌ها را معالجه نماييد.
نبايد:"قبلي از رفتن به رختخواب، چهره خويش را بشوييد"، پيشنهاد پزشك Rahul Nagar، كارشناس پوست "براي پوست كم آب، از تميز كننده هاي خفيف غير الكلي به كار گيري فرمائيد.مقدار متعددي مرطوب كننده، به كار گيري نمائيد و از آب گرم بپرهيزيد، چون پوست را بيشتراز حد كم آب ميكند. "
زيبايي پوست چهره با خواب مطلوب شبانهبراي زيبايي پوست فيس آب درماني فرمائيد6. آب درماني :
مي بايست:به تن آبرساني نمائيد ، بطور روزمره ،مقدار متعددي آب بنوشيد، دست كم 8 استكان در روز همينطور، ميوه ها و صيفي جات آبدار مصرف فرماييد، مانند هندوانه، خيار، پرتقال، توت خارجي، گريپ فروت و كانتالوپ . "
نبايد:نوشيدن گلاب را فراموش نماييد. اين، امداد ميكند تا پف ديده در صبح زدوده شود، pH تن را متعادل مينمايد.
يك سري طرز فوق العاده براي تطهير و زيبايي پوست فيس
با اين نحوه ها از آكنه و جوش فيس خداحافظي فرماييد7. خدانگهدار آكنه:
بايستي:چهره خويش را با آب گرم، سه توشه در روز شستشو دهيد و به آرامي رخ خويش را با حركات دايره اي ماساژ دهيد، اطمينان نتيجه ها نمائيد كه ،منزه كننده مشتمل بر آلفا هيدروكسي اسيد يا اين كه بتا هيدروكسي اسيد ميباشد بعد از پاك سازي، پوست را كم آب كرده و از يك لوسيون دربردارنده پراكسيد بنزوئيل، به كار گيري فرمائيد كه اثري ضد باكتري داراست.
نبايد:به جوش ها دست نزنيد، سبب به تورم، قرمزي و حتي جراحت ميگردد ، حس مي كنيد جوش در خط مش ميباشد؟ ناحيه را تنها با گلاب منزه نماييد و يك انبان چاي سبز سرد را به دوران 10 دقيقه روي آن قرار دهيد. همينطور ،در صورتي‌كه عينك آفتابي يا اين كه طبابت ميزنيد، مطمئن گرديد كه آنان را به صورت آراسته منزه مي‌كنيد، تا روغن بازدارنده بسته شدن منافذ پوست نشود.
8. اسكراب هاي دوست دار پوست فيس :
بايستي:به كارگيري از اسكرابهاي آيورودا براي تغذيه پوست و امداد به آن، براي نفس كشيدن بهتر خوشبختانه ،تمام مواد موردنياز در آشپزخانه موجود هست.2 قاشق غذاخوري آرد نخود، ½ قاشق چايخوري پودر زردچوبه، كافور و چوب كفش تابستاني با پاره اي گلاب،شير، آب بسته بندي ؛ آري، اسرار زيبايي در آئوروداي باستاني مخفي ميباشد.
نبايد:موارد ذيل را ناديده بگيريد ، از طريق سودارشان كريا براي زيبايي خويش به كار گيري نماييد آري، اين طرز راحت ميباشد صرفا تنفس صحيح ،ميتواند شمارا از لكه ها و جوش ها خلاص نمايد.ندي گورجا،در هنر معاش، مي‌گويد:"سودارزان كريا ،يك طريق تنفس ميباشد كه ريتم هاي ذهن و احساسات تن را هماهنگ مي نمايد ؛ اين طرز ، ياري مي نمايد تا استرس پاك شود، و تجربه آن در هر شخص متعدد ميباشد. "
به چه شكل پوست رخ زيبايي داشته باشيمزيبايي پوست چهره با اسپاي روزمره9. اسپاي روزمره:
مي بايست:يك رژيم منظم حفظ از پوست داشته باشيد "براي پوست كم آب، از ماسك گيلاس جديد استعمال نماييد پيشين از رفتن به رختخواب، آن را روي چهره بماليد.و پس از 15 دقيقه آن را بشوييد "
نبايد:فراموش نكنيد كه ،پوست چهره خويش را ماساژ بدهيد. ماساژ ملايم رخ با روغن قادر است شگفت انگيز باشد ؛ بسته به مدل پوست شما، روغن هايي از خردل، نارگيل، بادام يا اين كه كومكادي را گزينش فرماييد، چون اينها مواد مفيد عالي مي باشند كه به پوست براق ياري مي‌كنند با اين اكنون بهتر ميباشد - از موسيقي گزينه عشق و علاقه خويش تحت عنوان مسكن به كار گيري نماييد.
بعداز 20 دقيقه چه چيزي داريد؟ پوست قشنگ و متانت .
با عادت هاي سلامت پوست فيس زيبايي داشته باشيد10. عادت هاي سلامت:
مي بايست:وقت خويش را آزاد فرماييد و همت فرمائيد تا حداكثر فشار را از در ميان ببريد ، آيا تا به حالا متوجه گرديده ايد كه، وقتي كه شما زير تأثير قرار گرفته ايد، رغبت داريد كه طولاني تر از آن خارج بياييد؟اين به آن ادله ميباشد كه استرس سبب ايجاد كورتيزول و هورمون هاي ديگر مي گردد و پوست را به ايجاد روغن بيش تر ترغيب مي نمايد .تمرينات تكنيك هاي رئيس، استرس مانند؛ تمرينات تنفسي، يوگا و مديتيشن.
مديتيشن راهي براي زيبايي پوست چهره نبايد:فيوژن و ماهيچه‌ها چهره خويش را ناديده بگيريد ، صرفا 5 دقيقه در روز، تعدادي تمرين فيس انجام دهيد ؛ از تمرينات مو جود در يوگا استعمال فرمائيد اين ماهيچه‌ها، پوست را قادر خيس مينمايد.شما شايسته ترين جامه را مي‌پوشيد، با اين حالا شما نياز به چيزي براي كامل شدن نگاه داريد.
لبخند قشنگ داشته باشيد !
در حاليكه انرژي و وقت متعددي را صرف ظواهر خويش مي كنيم، فراموش مي‌كنيم كه شعف دروني مان را بيان كنيم "نگه داشتن يك لبخند روي فيس، به محافظت عضله‌ها رخ و پوست ياري ميكند.
مردم ممكن ميباشد بگويند؛ شما 10 سال جوانتر به لحاظ مي سيد.
- ۸ بازديد
- ۰ نظر